تلعب المشاكل الصحية مثل الانزلاق الغضروفي أو مشاكل الورك دورًا أيضًا. عادات النوم مهمة أيضًا: أولئك الذين ينامون بشكل أساسي على ظهورهم أو بطنهم يحتاجون إلى مرتبة مختلفة عن أولئك الذين ينامون على جانبهم أو الأشخاص الذين غالبًا ما يستديرون في الليل.

مرتبة ذات نوابض جيبية

المراتب ذات النوابض الجيبية الجيدة متوفرة من 140 يورو.

• المزايا : إنها توفر مرونة عالية. وهذا يعني: أن المرتبة تنتج فقط في الأماكن التي تتعرض فيها للضغط. كما أنه يضمن تهوية جيدة. هذا يفيد الأشخاص الذين يتعرقون بغزارة أثناء نومهم.

• العيوب : المراتب ذات النوابض الجيبية لا تخزن الحرارة أيضًا. لذلك ، فهي غير مناسبة للأشخاص الذين يعانون من البرد في الليل. بمرور الوقت ، تظهر كراسي التشمس. ونتيجة لذلك ، تغرق مناطق ثقيلة من الجسم مثل الحوض والكتفين في المرتبة أكثر مما هو ضروري لاستقامة العمود الفقري والأقراص الفقرية. لذلك فإن المراتب ذات النوابض الجيبية غير مناسبة للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.

مرتبة إسفنجية

المراتب الإسفنجية الجيدة تكلف ما بين 200 و 800 يورو.

• المزايا : المراتب الإسفنجية خفيفة ومرنة وتخزن الحرارة بشكل أفضل من المواد الأخرى. هذا هو السبب في أن المراتب الإسفنجية جيدة للأشخاص الذين يعانون من البرودة في الليل. عادة ما توفر المراتب الإسفنجية دعمًا جيدًا للعمود الفقري. تغرق المناطق الثقيلة من الجسم في مناطق قليلة أخف وتدعم جيدًا. يجب أن تكون مرتبة الإسفنج الجيدة أكثر نعومة في منطقة الكتف منها في منطقة الورك بحيث يمكن أن يغرق الكتف جيدًا ويتم دعم الحوض في نفس الوقت.

• العيوب : بعد فترة ، غالبًا ما تشكل المراتب الإسفنجية منخفضة الجودة بركًا. ويؤثر ذلك على تدفق الدم إلى العضلات وتجديد الغضاريف في المفاصل والعمود الفقري.

سرير زنبركي مربع

يمكن أن يكلف السرير الزنبركي عدة آلاف من اليورو.

• المزايا : لا تحتوي أسرة الزنبرك الصندوقية على إطار مضلع ، ولكن كتلة أساسية زنبركية وفوقها مرتبة واحدة على الأقل بنواة زنبركية أو مصنوعة من الرغوة. قبل كل شيء ، يستفيد الأشخاص الذين يستديرون كثيرًا أثناء النوم من راحة الاستلقاء. يتم إمداد الأقراص الفقرية جيدًا بالمواد المغذية طوال الليل من خلال حركات طفيفة. الأسرّة الزنبركية الصندوقية مرتفعة نسبيًا: الدخول والخروج مريح بشكل خاص.

• العيب : أسرة زنبركية صندوقية جيدة باهظة الثمن.

مرتبة لاتكس

تكلف مراتب اللاتكس الجيدة ما بين 150 و 750 يورو. يتم غسل الموديلات عالية الجودة بعد إنتاج لب المرتبة لإزالة المواد المسببة للحساسية من السطح.

• المزايا : يوصي العديد من جراحي العظام باستخدام مرتبة من اللاتكس لأنها تضمن وضعًا متوازنًا للعمود الفقري كما لو كان واقفاً. للقيام بذلك ، يجب ألا يغرق الجسم كثيرًا ، لأن هذا من شأنه أن يقيد الحركة أثناء النوم.

• العيب : مراتب اللاتكس ثقيلة نسبيًا. لذلك من الصعب تحويلها ، على سبيل المثال للتهوية.

عينة الكذب وقراءة تقارير الاختبار

قبل شراء مرتبة ، يجب أن تجربها – بشكل مثالي مع وسادتك الخاصة. إذا كنت ترتدي قمة مربعة عند محاولة الاستلقاء على جانبك ، يمكنك أن تحدد بشكل أفضل ما إذا كان عمودك الفقري في وضع مستقيم. جرب الاستلقاء في متاجر الأسرة الجيدة. يقوم تجار التجزئة عبر الإنترنت الآن أيضًا بإتاحة المراتب للاختبار في غرفة نومك الخاصة. يقوم Stiftung Warentest بفحص المراتب بانتظام ووجد أن المراتب الجيدة لا يجب أن تكون باهظة الثمن بالضرورة.

قم بتهوية المرتبة وقلبها بانتظام

لكي تدوم المرتبة لأطول فترة ممكنة ، يجب قلبها بانتظام. حتى تتمكن من التهوية بالتساوي في الأعلى والأسفل. لضمان دوران الهواء بشكل جيد ، لا تغطي المرتبة بالكامل لمدة يوم أو باللحفة السفلية بعد الاستيقاظ ، ولكن اترك الهواء داخل المرتبة. يجب استبدال المرتبة عادة بعد ثماني إلى عشر سنوات.