دع نفثًا باردًا من الماء ينساب بالتساوي على الوجه ، بدءًا من اليمين فوق الجبهة إلى اليسار وكرر ذلك عدة مرات – لا يوقظك دش الوجه ، المعروف أيضًا باسم Kneipp espresso ، بل يجعل الجسم مناسبًا أيضًا ضد الالتهابات في الشتاء. اخترع القس سيباستيان كنيب العلاج بالماء لتقوية جهاز المناعة منذ أكثر من 130 عامًا. مع الاستخدام المنتظم ، يعمل الماء ، الذي يكون شديد البرودة عند 16 إلى 17 درجة مئوية ، كعلاج. ينشط عملية التمثيل الغذائي ، ويثبت الدورة الدموية ويحفز جهاز المناعة.

تم إثبات تأثير Kneipp علميًا

اختبر علماء من جامعة جينا الفعالية في تظهر الدراسات بوضوح: إن سكب الكنيب البارد هو محفز قوي للجسم وبالتالي يقوي دفاعات الجسم. لتصلبها ، يكفي تنفيذ القوالب على أجزاء فردية من الجسم.

استخدم أطباء قسم العلاج الطبيعي في إيسن رشاشات الماء على وجه شخصين خاضعين للاختبار وفحصوا الغلوبولين المناعي من النوع A (حالة IgA). توجد هذه الأجسام الدفاعية في اللعاب والغشاء المخاطي للفم والأنف والحنجرة. هناك من المفترض أن تمنع المتطفلين – مثل مسببات الأمراض التي تسبب نزلات البرد والسعال والالتهابات الشبيهة بالإنفلونزا. يعلق الجهاز المناعي نفسه بالفيروس ويمنعه من الالتحام على الغشاء المخاطي. كما أنها تجذب البلعمات الخاصة بالجسم ، والتي تقضي على الفيروسات. ومع ذلك ، فإن هذا لا يعمل إلا إذا كان هناك ما يكفي من الخلايا المناعية. كان على الأشخاص الخاضعين للاختبار في الدراسة أن يغسلوا جباههم ووجنتهم ببطء بنفث سميك وبارد من الماء – ثلاث مرات على التوالي ، وفقًا لقاعدة Kneipp القديمة. بعد أسبوع من تأثر الوجه في Kneipp في الصباح والمساء بالإضافة إلى التحفيز الإضافي للدورة الدموية في اللسان باستخدام فرشاة أسنان ، تم قياس حالة IgA للأشخاص الخاضعين للاختبار مرة أخرى. النتيجة: ارتفعت مستويات الغلوبولين المناعي (IgA) في كلا الشخصين الخاضعين للاختبار ، وكان لديهما 25 في المائة من الغلوبولين المناعي أكثر من ذي قبل.

يتم تحفيز تدفق الدم في الغشاء المخاطي

نظرًا لعدم وجود أدوية متاحة لمحاربة معظم مسببات الأمراض الفيروسية ، فإن الدفاع القوي عن الجسم مهم لمنع حدوث التهابات في الأنف والحلق. يشك الخبراء في أن الشيء الإيجابي في انفعال Kneipp هو تأثيرها على زيادة الدورة الدموية. في البداية تنقبض الأوعية الدموية بسبب الماء البارد ، ثم تتمدد بشكل كبير – يتدفق المزيد من الدم من خلالها. كلما تم إمداد الأنف والحنجرة والغشاء المخاطي للفم بشكل أفضل بالدم ، يتم تكوين المزيد من IgA والخلايا البلعمية هناك. لكي تعمل القوالب الباردة ، يجب إجراؤها بانتظام – ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع.

يساعد دس الماء أيضًا على منع الالتهابات

بالإضافة إلى علاجات الوجه ، يمكنك أيضًا إجراء علاجات كنيب الكلاسيكية الأخرى بنفسك. على سبيل المثال في منشأة مداس Kneipp المائية. تعمل المنبهات الباردة على الساقين على تعزيز جهاز المناعة. للقيام بذلك ، قم أولاً بغمس قدمك اليمنى ، بعيدًا عن قلبك ، في الماء ، بدءًا من أطراف قدميك. بعد كل خطوة تقوم بإخراج قدمك من الماء تمامًا. هذا يسبب تفاعلًا دافئًا وباردًا. يتسبب المنبه الحراري في تقلص الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى تخفيف الألم على النهايات العصبية ويزيد من تدفق الدم وإزالة المواد المرسال للألم من الأنسجة عبر الجهاز اللمفاوي. مع الاستخدام المنتظم ، يمكن زيادة ضغط الدم المنخفض جدًا بشكل دائم ويمكن تخفيف الألم بهذه الطريقة. بعد الصدمة الباردة ، تنتج العضلات الحرارة مرة أخرى ، وتتمدد الأوعية الدموية ويدفع الدم عبر الأوردة. هذا أيضا يدرب جهاز المناعة. فقط لا تبرد بشكل صحيح ، لأن ذلك من شأنه أن يضعف الكائن الحي مرة أخرى. يكفي ثلاث إلى خمس دقائق كحد أقصى لكل طلب.

حمام بارد للذراع للقلب والرئتين

غمر الساعدين في الماء البارد هو أيضًا أحد التمارين التي أوصى بها كنيب وهو سهل بشكل خاص في الحمام في المنزل: الزفير ، اغمس أولاً اليمين ثم الذراع اليسرى حتى منتصف الذراعين العلويين ، تحرك في ضع دائرة ثم اسحبها من الماء مرة أخرى. يضمن هذا التمرين إمداد القلب والرئتين بالدم جيدًا.

الأركان الخمسة لتعاليم كنيب

لم يقصر القس كنيب نفسه على استخدام الماء البارد في تعاليمه ، بل كان أيضًا من أشد المدافعين عن الجري حافي القدمين والنشاط البدني بشكل عام. بشكل عام ، تستند تعاليمه إلى خمسة أركان:

• ماء
• نقل
• النظام الغذائي (طعام كامل مختلط مع الكثير من الخضار وبعض الفاكهة وقليل من اللحوم)
• النباتات الطبية (مثل الشمر لمشاكل الجهاز الهضمي ، زهر الزيزفون لالتهاب الشعب الهوائية ، مخلب الشيطان لمشاكل المفاصل)
• ترتيب الحياة (اليقظة: تناول الطعام بانتظام ، والنوم الكافي ، والحفاظ على الاتصالات الاجتماعية ، وتجنب الإجهاد ، والاستماع إلى الساعة الداخلية)

نصح بأي نوع من التمارين التي تجعل الدورة الدموية مستمرة. ويجب أن تتم الحركة حافي القدمين قدر الإمكان لتدريب العضلات والأوتار والأربطة بشكل أفضل ، وتدليك مناطق انعكاس القدم وتحسين الوضع. يمكن أن يساعد المشي حافي القدمين بشكل متكرر في تجنب العديد من مشاكل العظام والمفاصل ، بما في ذلك القدم المسطحة ، والقدم المقوسة ، والقدمين ، والتهاب المفاصل في مفاصل الركبة والورك.

النوم بشكل أفضل مع Kneipp

أحدث أظهرت دراسة أجرتها جامعة Ludwig Maximilians في ميونيخ (LMU) أن علاجات Kneipp تساعد أيضًا في الوقاية من اضطرابات النوم. يؤدي الاستحمام بالماء البارد إلى خفض درجة حرارة الجسم وهذا يساعد على النوم. لهذا تنام بشكل أفضل في الغرف الباردة أو النافذة مفتوحة. انخفضت اضطرابات النوم لدى المشاركين بمعدل 30 بالمائة.